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Assia Hamdi, Auteur |Témoignages d'adolescents passionnés de sports à roulettes. A skate, en roller ou en trottinette, chacun explique ses débuts, ses sensations et son équipement.
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Assia Hamdi, Auteur |Présentation d'automassages pour se détendre, pratiqués sur différentes parties du corps : la tête, le dos, la nuque, les mains et les pieds.
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Assia Hamdi, Auteur |Panorama de postures de yoga, pour bien se relaxer : les postures du triangle, du chat, de l'arbre, de l'enfant et de la chandelle.
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Assia Hamdi, Auteur |Présentation illustrée d'exercices et de conseils pour garder une bonne forme physique : la planche pour les abdominaux ; le burpee pour tout le corps ; les extensions pour les mollets ; les fentes pour les jambes ; la chaise pour les cuisses ; [...]
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Assia Hamdi, Auteur |Panorama d'exercices pour se relaxer et évacuer le stress : détendre le dos et les épaules, relâcher les tensions, chasser les angoisses, calmer les maux de tête, relaxer les pieds et reposer les yeux.
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Assia Hamdi, Auteur |Présentation de gestes d'étirements à pratiquer au réveil pour dégourdir ses muscles et ses articulations et soulager son dos, son cou, ses chevilles, ses bras et le côté du corps.
